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ein Angebot der Volkshochschule Oberaargau:

Können Sie gut abschalten, fühlen sich meist entspannt und ausgeglichen?
Oder steht Ihr Gedankenkarussell nie still, fühlen sich oft gestresst
und wünschen sich mehr Entspannung?

In diesem Kompaktkurs erfahren Sie etwas über:
– Ihre persönlichen stressauslösenden inneren Antreiber und Möglichkeiten zur Veränderung.
– Ihre individuellen Quellen für Regeneration und Entspannung.

Sie erhalten eine Auswahl an „Entspannungs-Kostproben“
– Progressive Muskelrelaxation (PMR).
– Übungen der stillen Achtsamkeit auf Ihren Atem und Körper.
– einfache „Blitz-Entspannungsübungen“ die Sie sofort in Ihren Alltag umsetzen können.

Regelmässiges, bewusstes Entspannen steigert das Wohlbefinden, beruhigt den Geist, baut langfristig eine gelassenere Grundstimmung auf und verbessert Ihre Stresskompetenz im Alltag.  

Kurs-Nr. 18W-45-747
ab Montag, 05.03.2018
3x 19:00 – 20:30 h
Preis CHF 165.00

Hier klicken zur Anmeldung bei der VHS-Oberaargau